건강생활실천지원금! 5천보 걷고 최대 12만 포인트 받기

 

 

매일 5,000보 이상 걷는 것만으로도 국가에서 포인트를 지급한다면 믿으시겠습니까? 아직 건강생활실천지원금이 무엇인지 잘 모르시는 분들을 위해 이번 포스팅에서는 건강도 챙기고 혜택도 받을 수 있는 '건강생활실천 지원사업'을 소개합니다.

 

건강생활실천지원금제는 보건복지부와 국민건강보험공단이 운영하고 있는데요. 올해인 2025년부터 대대적으로 개편됩니다. 기존 앱·홈페이지 중심 운영 방식에서 의원, 요양기관 등 오프라인 신청 채널 확대로 누구나 쉽게 참여할 수 있게 되었습니다. 특히 고령자와 디지털 취약계층도 더 편리하게 접근할 수 있도록 개선되었어요. 
지금부터 2025년 개편 내용을 자세히 살펴보겠습니다.

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1. 참여 대상 요건

건강생활실천지원금제는 크게 두 가지 유형으로 운영됩니다.
① 예방형과 ② 관리형으로 구분되며, 각각의 대상 요건은 아래와 같습니다. 

✅ 공통 요건

• 건강보험 가입자 또는 피부양자
• 건강관리가 필요한 자

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✅ (예방형) 대상 요건

• 만 20세~64세 일반건강검진 수검자
• 검진 결과 건강위험군에 해당되는 경우
  • BMI(체질량지수) ≥ 25kg/㎡
  • 혈압 ≥ 120/80mmHg 이상 또는
  • 공복혈당 ≥ 100mg/dL 이상
• 본인의 주민등록상 주소지가 15개 시범지역 중 1곳이어야 함

아직 예방형의 경우, 시범사업 기간인지라 참여 가능한 지역이 정해져 있습니다. 따라서 주민등록상의 주소지가 아래에 해당하는 사람들만 참여 가능합니다. 예방형 대상자로 선정되려면 시범사업 참여를 신청하는 당시의 주소지가 15개 지역 중 1곳이어야 한다는 점 유의하세요. 

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✅ (관리형) 대상 요건

• 지역 제한 없음
• 다음 조건을 모두 충족하는 고혈압/당뇨병 환자
  1. 일차의료 만성질환관리사업 참여 의원 등록 환자
  2. 해당 의원에서 케어플랜(치료·운동·영양계획 등) 수립된 자
  3. 키, 체중 등 건강 정보가 포괄적으로 포함된 평가지를 기반으로 수립된 케어플랜 필요

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📝 2. 신청 방법 (2025년 기준)

국민건강실천지원금을 신청하시려면 우선, 본인이 자격에 해당하는지를 알아야 합니다. 국민건강보험 홈페이지 해당 페이지에 들어가셔서 하단에 있는 '참여 신청'을 클릭하시면 대상자에 해당이 되는지 확인하실 수 있어요. 

 

 

지원금 대상자여부 확인하기👆️

 

 

① 온라인 신청

• 모바일 앱: ‘The건강보험’ 앱
• 홈페이지: 국민건강보험공단(https://www.nhis.or.kr)
• 예방형은 ‘바로가기 아이콘’ → 건강프로그램 → 건강생활실천지원금제 메뉴 선택

홈페이지의 경우, 상단 메뉴 중, 건강모아 → 건강 프로그램으로 들어가셔서 '건강생활실천지원금제'를 찾아 클릭하시면 됩니다. 

 

 

이곳에서 대상자 확인과 신청, 포인트 조회와 전환까지 할 수 있습니다. 

 

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② 오프라인 신청

• 공단 지사 방문: 직접 신청 가능 (문의 1577-1000)
• 팩스 신청: 고령자(65세 이상), 본인 명의 휴대폰이 없거나 앱 사용이 어려운 경우
• 의원 신청: 관리형 참여자 중 본인이 환자로 등록된 경우, 의원에서 위임장을 제출해 신청 가능
  • 위임장 제출처: 요양기관정보마당

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📂 3. 신청 시 제출 서류

예방형이냐 관리형이냐에 따라 제출해야 하는 서류가 다릅니다. 제출 서류에 대해서는 아래에서 자세히 설명해 드리겠습니다. 

✅ 예방형 신청 시

신청 경로	제출 서류
모바일 앱/홈페이지	① 참여 신청서(예방형), ② 개인정보 동의서
공단 지사 방문	① 참여 신청서(예방형), ② 개인정보 동의서, ③ 신분증 사본, ④ 건강검진 결과 통보서, ⑤ 건강정보 이해능력 평가서
팩스 신청	① 참여 신청서(예방형), ② 개인정보 동의서, ③ 신분증 사본, ④ 건강검진 결과 통보서, ⑤ 건강정보 이해능력 평가서

✅ 참고사항 

• 건강검진 결과는 공단에서 조회 가능할 경우 생략 가능
• 이해능력 평가서는 선택 제출이지만 신청자 건강 인식 능력 파악에 도움

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✅ 관리형 신청 시

• 별도 서류 제출보다는 의원에서 케어플랜 수립 여부와 관리 참여 여부 확인
• 신청은 의원 또는 요양기관에서 직접 대행 가능 (위임장 필요)

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🎁 4. 포인트 제공 및 사용 안내

포인트 종류

• 참여 포인트: 프로그램 참여 시 제공
• 실천 포인트: 운동, 자가측정 등 생활습관 실천 시 지급
• 개선 포인트: 건강 지표 개선 시 지급
• 점검평가 포인트: 결과 평가 제출 시 지급

예방형 대상자의 경우, 참여 신청을 한 것만으로도 참여 포인트로 5,000포인트를 받게 됩니다. 또한, 5 천보 이상을 걸었을 시에는 걸음 수에 따라 50포인트에서부터 최대 100포인트를 받을 수 있어요. 그리고 BMI나 체중, 혈압과 공복혈당 중 어느 한 항목이 1단계 이상 개선 되었을 시에는 일시적으로 개선포인트로 15,000포인트를 받게 됩니다. 자세한 적립기준과 한도에 대해서는 아래를 참고하세요.

 

아래는 예방형 적립 기준표입니다. 

 

 

아래는 관리형 적립 기준표입니다. 

 

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포인트 사용처

• 인터넷 쇼핑몰 현대 이지웰 : 건강관리 용품 중심의 상품 구매에 이용할 수 있습니다. 
  쇼핑몰 둘러보기👆️ 
• 건강실천카드 충전 → 관리형의 경우, 건강실천카드를 발급받아  병원비, 약국비 등 사용 가능 
  건강실천카드 발급을 위한 회원인증👆️

포인트는 지급일 기준 1년 이내에 사용해야 합니다. 

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🔄 5. 2025년 주요 개편 내용 요약

건강생활실천 포인트의 개편 내용에 대해 기존과 비교하여 아래 표로 정리해 보았습니다. 

구분	2024년	2025년(개편)
신청 가능 기간	케어플랜 수립 후 3개월 내	케어플랜 수립 후 12개월 내
자동 재참여	불가능	사전 신청 시 자동 재참여 가능
신청방법	공단 모바일 앱, 홈페이지 팩스나 지사 방문을 통해 해야 함	대상자 희망시 이용중인 의원을 통해서도 신청 가능
포인트 전환	공단 모바일 앱이나 홈페이지를 통해 본인이 직접 전환	건강실천 카드 내 포인트로 자동 전환 가능 (희망자)
카드 발급 방	조폐공사 착(chak) 앱으로만 발급 가능	전국 새마을금고 지점 방문시 직접 방문 발급 가능

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마무리 정리

2025년부터 건강생활실천지원금제는

• 더 많은 사람들에게 열려 있고
• 디지털 접근성이 낮은 고령층도 쉽게 참여할 수 있도록 대폭 개편되었습니다.

스마트폰이 없거나 인터넷 사용이 어려운 분들도
팩스, 의원, 새마을금고 지점 방문 등 다양한 방법으로 신청하실 수 있으니,
꼭 가족, 지인, 부모님께도 널리 알려주세요.

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🔔 관련 문의

📞 국민건강보험공단 고객센터: 1577-1000
📱 ‘The건강보험’ 앱 다운로드: 구글 플레이스토어 / 앱스토어 검색

 

 

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