국민체력100으로 무료 체력 측정 받는 법! 건강도 챙기고 운동 처방도 받자!

'국민체력100'이라는 이름을 들어보셨나요? 요즘처럼 건강에 대한 관심이 높아지는 시대에, 내 몸 상태를 정확히 알고 체계적으로 관리하는 것이 정말 중요하죠. 그런데 국가에서 무료로 체력을 측정해주고, 나에게 딱 맞는 운동 상담과 처방까지 해주는 유용한 서비스가 있다는 사실, 알고 계셨나요?

국민체력100이란?

‘국민체력100’은 국민의 체력 및 건강 증진을 위해 과학적으로 체력을 측정하고, 개인별 운동 방법을 상담·처방해주는 대국민 스포츠 복지서비스입니다.

국민체육진흥기금으로 운영되어 모든 서비스가 완전 무료로 제공된다는 점이 가장 큰 장점이랍니다!

✅ 체력 측정 무료
✅ 운동 상담 무료
✅ 맞춤 운동 처방까지 무료!

📍 현재 전국 75개소에 마련된 국민체력인증센터에서 이 서비스를 이용할 수 있어요. 가까운 센터를 방문하여 부담 없이 내 체력 상태를 점검받고 전문가의 도움을 받아보세요.

지원 대상은?

만 4세~6세 유아기
만 11세 이상 대한민국 국민 누구나

단, 신분증 지참은 필수! 방문 전에는 예약 문의 꼭 하셔야 해요.
(※ 예약 방법은 본문 하단 링크 참고)

어떤 측정을 하나요?

체력인증센터에 방문하시면 전문 운동처방사분들의 도움을 받아 다양한 체력 측정 항목들을 점검하게 됩니다. 일반적으로 다음과 같은 측정들이 진행돼요.

기초 측정: 혈압, 신장, 체중, 인바디 측정 등을 통해 기본적인 신체 정보를 확인합니다.
체력 측정: 연령대별, 대상별로 필수 측정 항목이 다를 수 있지만, 보통 악력(근력), 교차윗몸일으키기(근지구력), 왕복오래달리기 또는 스텝 검사 (심폐지구력), 앉아윗몸앞으로굽히기(유연성), 제자리멀리뛰기(순발력), 반응시간 측정(민첩성/민첩성) 등을 측정하게 됩니다.

측정이 모두 끝나면 결과를 바탕으로 운동처방사님과 1:1 면담 시간을 갖게 됩니다. 이때 측정 결과를 자세히 설명받고, 내 체력 수준에 맞는 운동 방법이나 개선 방향에 대한 유용한 상담을 받을 수 있어요.